OPLØS ANGST

OPLØS ANGST

- hjælp din hjerne til tryghed

af Kim Oechsle

Kim Oechsle har som terapeut arbejdet med angst i mange år ud fra en forståelse af, at angst opstår, når hjernen forventer en trussel.

Angst misforstås ofte som et monster, man ikke kan kontrollere. Andre misforstår angst og tror at man kan vinde kampen over angst med tvang. Både blandt dem der har angst, dem der slet ikke selv kender til angst og endda professionelle, der arbejder med angst. Eksponering kan hjælpe mod angst - men det kan også forværre angst.

En ny, praktisk forståelse af angst

Bogen forsøger at give en enkel og praktisk tilgang til angst. I den første del får læseren en forståelse af hvad angst egentlig er. Der er tanker - følelser - reaktioner. Angsten for at få angst igen.

Og så følger kapitler der handler om forskellige typer angst. Specifikke fobier som f.eks. angst for dyr eller højder. Præstationsangst og social angst behandles for sig.

Men der er også kapitler om angsten for angsten, OCD og generaliseret angst.

Hjælp til at frigøre sig fra angst

Med bogen som guide kan læseren selv arbejde med at nedbryde angsten i mindre bidder. Bogens øvelser giver redskaber til at få angstens triggere til at blive mindre truende. Når det sker, forsvinder angsten.

Målet med bogen er at læseren kan frigøre sig fra angst.

Der er lydfiler til alle øvelserne i bogen. Bogen indeholder QR-koder som gør det nemt at finde lydfilerne og at lytte til dem når de skal bruges.

Uddrag og indhold på bogens hjemmeside